Banane – außergewöhnliche Frucht für die Gesundheit!

Banane - außergewöhnliche Frucht für die Gesundheit

Die Banane ist eine bekannte und sehr oft gewählte Frucht. Kinder und Erwachsene lieben sie. Wichtig ist, dass sie viele Vitamine und Nährstoffe enthält. Diese Frucht zeichnet sich durch ihren süßen und milden Geschmack aus und ist sehr sättigend. Durch den täglichen Verzehr von Bananen können Sie Ihre Gesundheit noch besser pflegen und ergänzen, was Ihr Körper braucht. Wie wirkt diese besondere Frucht auf unsere Gesundheit und in welcher Form können Bananen gegessen werden?

Die Banane – welche gesundheitlichen Vorteile hat diese Frucht?

Trotz des Anbaus in Afrika, Asien und Südamerika kann man Bananen problemlos in jedem Lebensmittelgeschäft, Kiosk oder Markt kaufen. Es ist ein sehr wichtiger Bestandteil der täglichen Ernährung und enthält die Vitamine A, K, E, B6, C sowie große Mengen an Kalium, Magnesium, Phosphor, Jod und Kalzium.

Der Verzehr von Bananen schadet in keiner Weise der Gesundheit. Sie werden vom Körper gut vertragen, so dass auch Menschen mit Problemen im Verdauungssystem sie essen können. Entdecken Sie einige der wichtigen Vorteile, die der Verzehr von Bananen mit sich bringt.

Diese Früchte haben positive Auswirkungen bei:

  • Magenulzera – Bananen reizen die Magenschleimhaut nicht, so dass sie sicher für Menschen mit Ulzera oder entzündlichen Magenzuständen sind. Sie neutralisieren auch Magensäure, was unter anderem Sodbrennen und Schmerzen in der irritierten Schleimhaut reduziert.
  • Hohem Blutdruck – Diese Frucht hat hohe Kaliumwerte, die helfen, den Blutdruck zu senken, daher wird sie Menschen mit Bluthochdruck empfohlen. Sie wirken auch positiv auf das Kreislaufsystem und reduzieren das Risiko von Arteriosklerose.
  • Unterstützung bei Durchfall – Sie haben sicherlich schon gehört, dass Bananen gut gegen Durchfall sind. Dies ist mehr als nur eine wahre Aussage. Bananen verhindern Durchfall, aber denken Sie daran, in solchen Situationen diejenigen mit dunklerer Schale zu wählen.
  • Verbesserung des Gedächtnisses – Bananen haben hohe Mengen an Magnesium, das positiv auf das Gedächtnis wirkt.
  • Hilfsmittel im Kampf gegen Anämie – Eine angemessene Ernährung bei Anämie ist grundlegend. Es lohnt sich daher, Bananen in den Speiseplan aufzunehmen, die viel Eisen enthalten, das bei der Behandlung von Eisenmangel hilft.
  • Unterstützung bei der Wiederherstellung der Kraft nach körperlicher Anstrengung – Wenn Sie Bananen nach körperlicher Anstrengung essen, gewinnen Sie viel mehr Kraft. Es ist gut, eine Frucht dabei zu haben, die uns eine große Dosis Magnesium liefert, das positive Auswirkungen auf Muskelkrämpfe hat.

Studien zeigen, dass Bananen auch gut für einen besseren Schlaf sind. Die natürliche Produktion von Melatonin, die durch in Bananen enthaltenes Magnesium gefördert wird, ist die beste Lösung für Menschen mit Schlafproblemen.

Bananen für kalorienzählende Menschen

Kann man bei einer Schlankheitsdiät Bananen essen? Schließlich sind Früchte erlaubt, aber wie sieht es mit der Kalorienrechnung aus? Bananen machen nicht dick! Ja, sie haben mehr Kalorien, aber sie liefern definitiv mehr Energie und sind sättigend, was bei einer Schlankheitsdiät sehr wichtig ist.

Es ist eine großartige Möglichkeit für einen gesunden und schnellen Snack während des Tages, auf den Sie nicht verzichten müssen, auch wenn Sie jede Kalorie zählen. Durch das Essen von Bananen fühlen Sie sich satt und vermeiden das Naschen zwischen den Mahlzeiten.

In welcher Form kann man Bananen essen?

Ist das Essen von Bananen nur als Frucht die einzige Möglichkeit? Obwohl wir Bananen meistens in dieser Form essen, haben wir hier viel mehr Möglichkeiten. Bananen sind eine großartige Ergänzung zu Obstsalaten und Smoothies. Sie können auch als Hauptbestandteil von Bananenpfannkuchen oder Kuchen verwendet werden.

Bananen sind auch eine häufige Zutat in Säften wie z.B. Smoofit Antistress, welche eine gesunde Kombination aus vielen Zutaten, darunter auch Bananen, die eine sehr wertvolle Frucht sind und einen einzigartigen Geschmack verleihen. Der Konsum von Säften mit dieser Zutat liefert auch viele Vitamine und Nährstoffe für den Körper und hat daher genauso positive Auswirkungen wie rohe Bananen. Denken Sie daran, dass nur natürliche Säfte viele Nährstoffe liefern. Darüber hinaus wirkt sich das Vermeiden von Säften mit Zuckerzusatz, Verbesserern und vielen anderen unnötigen Inhaltsstoffen nicht nur auf die Menge der gelieferten Vitamine aus, sondern auch negativ auf den menschlichen Körper.