Lycopin – Was ist das? Wo kommt es vor? Eigenschaften, Nebenwirkungen und Wirkung.

Lycopin ist ein äußerst starkes Antioxidans, das effektiv dabei hilft, freie Radikale im Körper zu bekämpfen. Es ist am häufigsten in Tomaten und daraus hergestellten Produkten zu finden. Es ist wichtig, sicherzustellen, dass unsere tägliche Ernährung reich an diesem rot-orangefarbenen pflanzlichen Farbstoff ist. Alles dank der vielen gesundheitsfördernden Eigenschaften, die unseren Körper und unser Wohlbefinden beeinflussen. Erfahre, wie Lycopin wirkt und wo es vorkommt.

Welche gesundheitsfördernden Eigenschaften hat Lycopin?

Lycopin besitzt viele wichtige gesundheitliche Eigenschaften, die beeinflussen, wie wir uns jeden Tag fühlen. Es ist auch eine Möglichkeit zur Vorbeugung und Prävention von Krankheiten – einschließlich Krebs. Vor allem hat diese Verbindung antibakterielle, entzündungshemmende und antimykotische Wirkungen. Es reduziert die Bildung freier Radikale, die die Entwicklung von Krebserkrankungen verursachen. Daher sollte Lycopin reichlich in der Ernährung von Rauchern und Personen vorhanden sein, die genetisch ein erhöhtes Risiko für das Auftreten von Krebs haben. Deshalb ist ein Glas Tomatensaft jeden Tag eine einfache und effektive Möglichkeit, sich mit dem, was für die Gesundheit äußerst wichtig ist, zu versorgen.

Außerdem ist es wichtig zu beachten, dass Lycopin auch eine Reihe anderer Eigenschaften hat. Es wirkt sich hervorragend auf das Herz-Kreislauf-System aus, verbessert die Funktion des Endothels, erweitert die Blutgefäße und senkt so das Risiko von Herzinfarkt oder Schlaganfall. Gleichzeitig hemmt diese Verbindung die Cholesterinsynthese und bewirkt, dass das schädliche LDL-Cholesterin aus dem Blut entfernt wird. Das ist nicht das Ende der Eigenschaften dieser Substanz. Lycopin stärkt auch die Knochen und verbessert den Zustand der Haut. Es wird auch in Medikamenten zur Unterstützung der Potenz eingesetzt. Darüber hinaus unterstützt es die Behandlung von Diabetes und Insulinresistenz.

Wie man sieht, ist die Wirkung von Lycopin sehr vielfältig. Es ist definitiv ein wichtiger Bestandteil der Ernährung jeder Person. Es ist wichtig, sicherzustellen, dass es jeden Tag konsumiert wird – z.B. durch die Verwendung von leckeren Tomatenpürees oder Tomatensäften, in denen sich zweifellos die größte Menge davon befindet.

Wo kommt Lycopin natürlich vor?

Lycopin wird im Körper nicht produziert, daher müssen wir es täglich zusammen mit unserer täglichen Ernährung selbst zuführen. Zweifellos gehören zu den Produkten, die damit assoziiert werden, die bereits erwähnten Tomaten. Es ist eine köstliche Möglichkeit, den Körper auf jede erdenkliche Weise zu unterstützen – wir können rohe Tomaten verzehren und sie zu Sandwiches oder Salaten hinzufügen, aber auch schmackhafte Pürees, Saucen, Suppen zubereiten oder erfrischenden Tomatensaft zu sich nehmen. Interessanterweise haben verarbeitete oder wärmebehandelte Tomaten mehr Lycopin als frische.

Wenn du deine Ernährung auch mit anderen Produkten bereichern möchtest, die, obwohl sie einen geringeren Lycopingehalt haben, zu deinen Favoriten gehören, wähle unter anderem: Kürbis, Karotten, Grapefruit, Wassermelone, Aprikosen, Guave.

Wie viel Lycopin können wir maximal täglich konsumieren?

Es ist wichtig, darauf zu achten, wie viel Lycopin optimal in der Ernährung ist, die wir tatsächlich konsumieren können. Studien zeigen, dass es keine notwendige Substanz ist und dass andere Verbindungen, die ähnliche Wirkungen haben, ihre Rolle übernehmen können. Wenn wir jedoch die anderen in Tomaten und 100% Tomatensäften enthaltenen Eigenschaften berücksichtigen, lohnt es sich definitiv, auf die Anwesenheit von Lycopin in der Ernährung zu achten. Der durchschnittliche Verzehr wird auf 2 mg pro Tag festgelegt. Klinische Studien, die sich auf gesundheitsbezogene Parameter von Lycopin konzentrieren, empfehlen, seinen Gehalt in der Ernährung auf 10 mg täglich zu erhöhen. Diese Dosis kann erreicht werden, indem jeden Tag 1 bis 5 Tomaten, 150 g Tomatensauce, 100 g Ketchup oder 500 g Wassermelone konsumiert werden. Es ist wichtig zu beachten, dass bisher keine Toxizität von Lycopin dokumentiert wurde, wenn wir es in einer Dosierung von bis zu 100 mg pro Tag konsumieren.