Säfte vor dem Training für Sportler – welche wählen?

Wusstest du, dass Frucht und Gemüsesäfte für die Ernährung von Sportlern sehr vorteilhaft sind und sich auch hervorragend vor dem Training eignen? Auf einfache Weise können sie die Trainingseffizienz steigern und Energie liefern. Wenn es uns wichtig ist, dem Körper die notwendigen Nährstoffe zuzuführen, die unsere Leistung verbessern oder den Körper nach der Anstrengung regenerieren, geben wir Tipps, welche Säfte man wählen sollte und warum.

Welche Säfte sind ideal für Sportler?

Viele Sportler fragen sich, ob die Wahl einer Saftdiät wirklich geeignet ist. Schließlich erfordern intensive Trainingseinheiten Energiereserven, die eine sichere Durchführung der Übungen ermöglichen, aber auch deren Effektivität. Du musst dich nicht unbedingt für eine Saftdiät entscheiden, wenn du nicht davon überzeugt bist oder nicht genügend Wissen darüber hast. Du kannst einfach deinen täglichen Speiseplan um wertvolle Säfte bereichern, die sich positiv auf dein Wohlbefinden und die Qualität deines Trainings auswirken. Eine Saftdiät an sich zeichnet sich durch ihre niedrige Kalorienzahl und reinigende Eigenschaften aus, daher sollte der Körper während dieser Zeit nicht übermäßig belastet werden.

Dennoch wird die Präsenz von Säften in der Ernährung einer aktiven Person zweifellos positiv auf die Leistungsfähigkeit wirken und auch alle Vitamin- oder Mineralienmängel ausgleichen. Die beste Wahl sind natürliche kaltgepresste Säfte, die alle Werte von Gemüse und Früchten bewahren und keine Konservierungsstoffe oder künstliche Zusatzstoffe enthalten. Das ist die höchste Qualität, auf die es sich lohnt zu setzen, wenn man sich für Sportarten entscheidet. Wenn du körperlich aktiv bist, achte darauf, dass die Säfte, die du wählst, Rote Bete, Brombeeren, Heidelbeeren, Bananen und Himbeeren enthalten. Sie sind eine Quelle von Antioxidantien, unterstützen den gesamten Organismus, stellen großartige Elektrolyte dar (insbesondere Bananen, die während des Trainings empfohlen werden) und beugen der Dehydrierung vor.

Legendärer Rote-Bete-Saft ideal vor dem Training

Wenn man von Säften spricht, die Sportlern vor dem Training gewidmet sind, kann man den beliebten Rote-Bete-Saft nicht außer Acht lassen, der starke antioxidative sowie entzündungshemmende Eigenschaften bietet. Es ist ein Mittel zur Prävention von chronischen Krankheiten, zur Reduzierung von Bluthochdruck und zur allgemeinen Unterstützung des Kreislaufsystems, das während intensiver körperlicher Aktivitäten belastet wird.

Es heißt umgangssprachlich, dass Rote-Bete-Saft das natürliche und beste “Vormittagstraining” ist, das den Körper vor intensiver Anstrengung unterstützt. Es wird vor allem Personen empfohlen, die Sport professionell sowie hobbymäßig betreiben. Es ist die ideale Wahl für Sportler, die Ausdauer- und Krafttraining machen. Durch das Trinken von Rote-Bete-Saft vor dem Training versorgen wir die Muskeln besser mit Sauerstoff, wodurch unsere Leistung deutlich verbessert wird.

Säfte sind auch nach der Anstrengung perfekt – Hilfe bei der Regeneration

Glaubst du, dass es wichtig ist, nur darauf zu achten, was wir vor dem Training essen und trinken, eventuell währenddessen, und kümmerst dich nicht darum, was du danach zu dir nimmst? Das ist ein großer Fehler, weil der Körper auch nach der körperlichen Anstrengung angemessene Pflege benötigt. Man sollte sofort alle Mineralien auffüllen, die eine große Rolle bei der Regeneration des Körpers spielen. Deshalb, um sich nach der Aktivität schneller besser zu fühlen, sollte man den Speiseplan um Gemüse- oder Fruchtsäfte bereichern, die reich an Eisen, Kalzium, Natrium und Phosphor sind. Sie wirken sich allgemein auf das Wohlbefinden und den Energielevel aus. Zusätzlich unterstützen sie das Funktionieren des Muskelsystems, den Sauerstofftransport, die Blutgerinnung und die Arbeit des Herzmuskels. Natrium reduziert wiederum die Muskelermüdung und erleichtert die Wasseraufnahme. All diese Inhaltsstoffe findest du erfolgreich in unseren pürierten Säften von Lifeberry.