Welche Säfte sollten Senioren trinken?

Jede Person, unabhängig vom Alter, sollte darauf achten, ihrem Körper die notwendigen Vitamine und Mineralien zuzuführen, um voll fit und gesund zu bleiben. Das ist besonders wichtig bei Senioren, die oft über diverse Mängel klagen. Um diese zu vermeiden, lohnt es sich, köstliche und nahrhafte Frucht- und Gemüsesäfte in die tägliche Ernährung einzubauen – natürlich vollkommen naturbelassen und ohne Konservierungsstoffe. Safttherapie ist eine einfache und bequeme Methode, um Ernährungsdefizite auszugleichen.

Tomatensäfte – ideal für Senioren

Einer der Top-Säfte, die in der Ernährung jeder älteren Person enthalten sein sollten, ist Tomatensaft. Das ist zweifellos eine Gesundheitsgrube, die selbst dem anspruchsvollsten Gaumen zusagen wird. Tomatensaft ist eine ausgezeichnete Ballaststoffquelle – sättigend, wertvoll und dazu noch kalorienarm, wodurch er sogar von Personen mit Übergewicht konsumiert werden kann. Ein Glas eines solchen Safts vor einer Mahlzeit ist eine effektive Methode, um den Appetit zu reduzieren – wir essen weniger und sind länger satt.

Außerdem enthält Tomatensaft viel Vitamin C und E sowie Kalium und Eisen. Seine wohltuende Wirkung hilft, den hohen Salzgehalt im Körper zu neutralisieren und bringt lang anhaltende Linderung. Das ist sehr wichtig, da die traditionelle polnische Küche, die von Senioren sehr geschätzt wird, leider reich an Salz ist. Übermäßiger Salzkonsum hat schädliche Auswirkungen, daher sind Tomaten ein Segen für unsere Gesundheit. Es ist auch wissenswert, dass Lycopin, ein Bestandteil von Tomaten, eine Substanz ist, die das Krebsrisiko senkt – darunter Prostata-, Lungen-, Brust- und Leukämie-Krebs.

Fruchtsäfte für ältere Menschen

Neben Tomatensaft lohnt es sich, auch andere Frucht- und Gemüsesäfte zu konsumieren. Sie sind eine wertvolle Quelle wichtiger Vitamine für den Körper. Vitamin A zum Beispiel findet sich in Kürbis-, Grünkohl- oder Karottensaft, Vitamin B in roter Paprika oder Kohl, Vitamin C in schwarzen Johannisbeeren, Erdbeeren, Petersilie und Zitrusfrüchten, Vitamin E in Spinat. All diese Zutaten finden sich leicht in den natürlichen, pürierten Säften. 

Einer der am meisten empfohlenen und populären Fruchtsäfte für Senioren ist der aus Äpfeln. Er ist nicht nur aufgrund seines appetitlichen Geschmacks eine beliebte Wahl, sondern auch wegen seiner vielen gesundheitlichen Vorteile. Es heißt, Apfelsaft kann die Entwicklung von Kreislaufkrankheiten und Krebs verlangsamen. Zudem erhöht er die Immunität, lindert Entzündungszustände und erleichtert die schnelle und effektive Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper. 

Warum sollten Senioren Säfte trinken?

Praktisch jeder sollte regelmäßig natürliche Frucht- und Gemüsesäfte konsumieren – nicht nur Senioren. Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der Auswahl solcher Säfte, die tatsächlich unserem Wohlbefinden und unserer Gesundheit förderlich sind. Wichtig ist, dass sie frei von künstlichen Zusätzen, Konservierungsstoffen, Süßstoffen und Farbstoffen sind. Wenn wir uns für Produkte entscheiden, die für unseren Körper wertvoll sind, werden wir sicher schnell ihre positive Wirkung spüren. Sie sind nicht nur eine Vitamin- und Mineralstoffquelle, sondern enthalten auch antioxidativ wirkende Substanzen. Säfte sind eine bequeme Form von Obst und Gemüse, auf die Senioren oft verzichten, wenn sie über Zahnprobleme, Schwierigkeiten bei der Zubereitung von Mahlzeiten oder Verdauungsprobleme klagen. Darüber hinaus sind sie eine hervorragende Möglichkeit zur Hydration, die oft vergessen wird.