Wissen Sie, warum es sich lohnt, Äpfel zu essen?

Äpfel sind eines der beliebtesten Obstsorten in Polen, sowohl Erwachsene als auch Kinder greifen gerne danach. Dass sie lecker sind, muss man nicht einmal überzeugen. Verschiedene Sorten ermöglichen es, die ideale Sorte für sich zu finden, die mit ihrer Süße oder Knusprigkeit unseren Erwartungen entspricht. Doch warum ist es wirklich wertvoll, Äpfel in die tägliche Ernährung zu integrieren? Es ist ein gesunder Snack, der uns sehr viel zu bieten hat.

Heilende Eigenschaften von Äpfeln

Unabhängig davon, welche Apfelsorte wir wählen, können wir sicher sein, dass wir ein kalorienarmes Obst auswählen, das reich an wertvollen Nährstoffen für uns ist. Es ist eine reichhaltige Quelle an Vitaminen, Ballaststoffen und Mineralien. Es reicht aus, täglich einen Apfel zu essen oder Saft daraus zu trinken, um effektiv die Funktion unseres Körpers zu unterstützen. Vor allem stärken rohe Früchte das Nervensystem und den Kreislauf, reduzieren Beinschwellungen (sie haben eine harntreibende Wirkung) und unterstützen die Leberfunktion. Sie enthalten zahlreiche Ballaststoffe, die den schlechten Cholesterinspiegel senken. Obwohl Äpfel einen säuerlichen Geschmack haben, neutralisieren sie den Körper, da sie in ihrem Gehalt erhebliche Mengen an Eisen und Kalium haben.

Eine interessante Tatsache ist, dass die Volksmedizin glaubt, dass der Verzehr von geriebenen Äpfeln Rheuma erheblich reduziert. Gekochte Äpfel in Form von Mus helfen hingegen bei der Behandlung von Magengeschwüren und Durchfall. Wie man sieht, haben Äpfel große Eigenschaften und es ist wertvoll, sie in die tägliche Ernährung sowie natürlichen Apfelsaft zu integrieren. Schließlich muss man daran denken, täglich 5 Portionen Gemüse und Obst zu verzehren. Was halten Sie davon, einen Platz für leckere konservierungsmittelfreie polnische Äpfel zu finden? Essen Sie sie mit Schale, die viele Vitamine enthält, und genießen Sie ein großartiges Wohlbefinden.

Äpfel sind ideal für Personen auf Diät

Sie machen eine Diät und wissen nicht, welche Snacks Sie über den Tag auswählen sollen, um sich richtig satt zu fühlen, dem Körper das Nötige zu geben und gleichzeitig die Diät zu unterstützen? Die in Äpfeln enthaltenen Ballaststoffe erhöhen die Menge guter Bakterien im Verdauungstrakt. Diese im Dickdarm befindlichen Bakterien verbessern effektiv die Verdauung und den Stoffwechsel. Zusätzlich wirken sie gegen Verstopfung. Früchte enthalten auch viel Phloridzin, das den Glukosetransport im Verdauungssystem hemmt. Dies ist wichtig für Menschen, die mit Adipositas und Diabetes kämpfen. Diese Substanz erhöht auch die Knochendichte. Ursolsäure hingegen beschleunigt den Kalorienabbau.

Leckerer Snack, Dessertzutat und mehr

Äpfel eignen sich in verschiedenen Formen zum Essen. Vor allem sollten Sie nach rohen Früchten greifen, die Sie zusammen mit der Schale essen, welche die meisten Nährstoffe enthält. Außerdem ist das Kauen und Beißen von Vorteil für die Stärkung des Zahnfleisches und die Erhöhung der Speichelproduktion, die wiederum das Kariesrisiko vermindert. Wenn Sie jedoch keine rohen Äpfel mögen oder versuchen, Ihr Kind davon zu überzeugen, gesunde Snacks zu wählen, können Sie auf Zucker- und konservierungsmittelfreie Smoothies, Säfte mit Apfelzusatz, Mus und Fruchtpürees zurückgreifen. Gebackene Äpfel sind ein hervorragendes Dessert. Im Ofen können Sie sie auch zu leckeren Chips zubereiten. Es lohnt sich, sie zu Haferflocken, Hirse oder Reis sowie Joghurt hinzuzufügen und so appetitliche Frühstücke, Nachmittagssnacks und Desserts zu kreieren.