Obst – ein Allheilmittel gegen Stress und Krankheiten

Die Früchte, die wir täglich pflücken, haben einen enormen Einfluss darauf, wie wir uns psychisch und physisch fühlen. Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Gesundheitspflege. Sie sind ein Heilmittel für verschiedene Beschwerden und Stress, und gleichzeitig ein leckerer Snack, der den Hunger stillt und Energie liefert. Wenn Sie nicht genug Motivation haben, täglich Obst in Ihre Ernährung einzubauen, sollten Sie bedenken, dass regelmäßiger Obstkonsum den empfundenen Stresslevel erheblich reduziert. Dies ist besonders bei Menschen mittleren Alters auffällig. Erfahren Sie mehr über die vielen Vorteile, die uns leckere Früchte bieten, die in Reichweite sind.

Die gesundheitliche Kraft der saisonalen Früchten

Dass Früchte viele Vitamine, Mineralien und wertvolle Nährstoffe enthalten, die zur ordnungsgemäßen Funktion des Körpers beitragen, muss niemandem bewiesen werden. Sicherlich ist jedem klar, dass wir nicht ohne Grund täglich 5 Mal Gemüse und Obst essen sollten. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, saisonales Obst und Gemüse in Ihre Ernährung einzubauen.

Sowohl Gemüse als auch Obst haben ein enormes Potenzial und bieten eine Menge Eigenschaften, durch die wir Immunstärke, Energie gewinnen und Stress minimieren können. Dabei handelt es sich um saftige Äpfel oder duftende Heidelbeeren oder rote Johannisbeeren. Sie sind eine Quelle von Vitaminen A, C und E, die antioxidativ wirken – sie unterstützen den Kampf gegen freie Radikale. Wenn Sie überlegen, ob Sie intensive farbige Früchten pflücken sollten, ermutigen wir Sie dazu, da sie insbesondere krebsauslösende Stoffe bekämpfen. Eine interessante Tatsache, die nicht jeder kennt, ist, dass je dunkler und intensiver die Farbe der Früchte ist, desto mehr Nährwerte für die Gesundheit enthalten sie und so mehr beeinflussen sie unser Aussehen und Wohlbefinden.

Saisonale Früchte und ihre Eigenschaften

Oft greifen wir für saisonale Früchte wegen ihres Geschmacks, und es stellt sich heraus, dass sie nicht nur ein köstlicher Snack oder eine Mahlzeit Komponente sind, sondern sie vor allem gesundheitsfördernde Eigenschaften haben. Sie reduzieren effektiv das Risiko von Typ-2-Diabetes, aber das sind nicht alle Vorteile, die sie bieten. Schwarze Johannisbeeren und Paprikaschoten stärken das Immunsystem und verringern dadurch das Risiko von Krankheiten und Infektionen.

Auf der anderen Seite unterstützen Äpfel, Heidelbeeren oder Bananen, wenn wir müde sind und Energie benötigen. Erdbeeren sind als Schönheitsfrucht geschätzt, weil sie der Haut Festigkeit verleihen und das Aussehen der Haare und Nägel verbessern. Rote Johannisbeeren haben antibakterielle, tonisierende und adstringierende Eigenschaften. Wenn Sie Pflaumen mögen, sollten Sie wissen, dass sie entzündungshemmend wirken und den Stoffwechsel beschleunigen und die Arbeit des Darmes verbessern – unabhängig davon, ob wir frische oder getrocknete wählen.

Obst als Mittel gegen Stress

In der heutigen Zeit sind wir starken Einflüssen ausgesetzt, die Stress, Beunruhigung oder Anspannung verursachen. Deshalb ist es gut zu wissen, dass Obst dazu beiträgt, das zu reduzieren, was sich negativ auf unseren mentalen Zustand auswirkt. Man könnte auch sagen, Obst ist ein Heilmittel gegen Stress. Leider haben mehr als 60% der Zivilisationskrankheiten eine nervöse Grundlage. Glücklicherweise zeigen Studien, dass es ausreicht, täglich mindestens 470 Gramm Obst und Gemüse zu essen, um den Stresslevel um sogar 10% mehr zu reduzieren als wenn wir nur 230 Gramm essen würden. Dies ist ein klarer Hinweis darauf, dass es sinnvoll ist, das Nervensystem mit dem zu füttern, was es wirklich nützt und den gesamten Körper auf eine ganzheitliche Weise unterstützt.